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Videos

DBV – Intensiv-Workout für Rumpf- und Gelenkstabilität

Hier finden Sie alle Anleitungen in verschiedenen Videos. Die ansteigenden Schwierigkeitsstufen werden durch die Level-Farben „blau“ – „rot“ – „schwarz“ gekennzeichnet. Das letzte Video ist eine Übung zum Abschluß jeder Einheit.

Hier die ersten drei Stufen im „Blauen Level“:

Das „Rote Level“:

Das „Schwarze Level“ mit drei Varianten der Bauchlage:

Der Abschluß nach jedem Workout