DBV – Intensiv-Workout für Rumpf- und Gelenkstabilität
Dieses Stabilitätsprogramm wurde in der Kooperation mit Dr. Bodo Kretschmann entwickelt.
Hier finden Sie alle Anleitungen in verschiedenen Videos. Die ansteigenden Schwierigkeitsstufen werden durch die Level-Farben „blau“ – „rot“ – „schwarz“ gekennzeichnet. Das letzte Video ist eine Übung zum Abschluß jeder Einheit.
Hier die ersten drei Stufen im „Blauen Level“:
Das „Rote Level“:
Das „Schwarze Level“ mit drei Varianten der Bauchlage:
Der Abschluß nach jedem Workout